教育部门一直倡导要通过落实寒假体育作业，确保中小学生每天2小时以上体育锻炼或户外活动，以达到切实增强体质、有效预防和减缓近视、提高免疫力和身体抗病能力的目的。
怎样有效地开展寒假体育锻炼？来看看2020级综高班的花式锻炼吧！
一、线上跳绳比赛
没有跳绳？没关系，一样跳！
——20301侯鸿耀
二、训练项目
1、【e世博官方网站】架起手机、对准自己：实时了解当前速度和跑步距离，并模拟跑道，脚下虎虎生风，身临其境，冲刺，冲刺！50米、100米、200米....随你选！
——20303陈可
2、【E世博网站登录】提升腹部肌肉的力量，减少肚子上的赘肉，促进肠胃运动，促进消化。
—— 20301李秋月
3、【E世博网站登录】体质健康测试项目，在家练练柔韧性吧！
—— 20302贾一凡
4、【E世博网站登录】锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
—— 20302吴凡
5、【E世博网站登录】可以很好地锻炼到肩部、背部、臀部及核心肌群。相比于卷腹这一类动态的核心训练，在平板支撑时，肌肉发挥等长收缩的功能，维持身体稳定。这更加符合日常生活中核心肌群的维持身体稳态的特点。
——20302 徐立伟
6、【e世博官方网站】增强腿部和臀部力量的王牌动作。
—— 20303戴心怡
三、花式训练来了，你够灵活吗？
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—— 20301毛苏洋
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—— 20301 邓佳颖
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——20303 吴轩
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——20302 胡瑞熙
20级三个综高班129名同学统一安装了体育作业神器【E世博网站登录】APP，利用智能手机即可实现实时运动轨迹跟踪，准确计数；作业过程可监督、班级数据易分析、训练结果更直观！
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我运动，我快乐！
